Fit健身APP是上海去动网络科技有限公司推出的线上健身减肥课程学习软件，让你可以跟随专业的健身教练进行学习，有最科学最合理最健康的健身减肥教学课程，让你可以放心的进行健身和减肥，而且每天都会提醒用户完成健身减肥计划，让你可以慢慢养成自律的好习惯。而且不需要去健身房不需要报私教课，让你可以节省一大笔费用，还能随时随地进行健身减肥。
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2、会员0元练一年：独享专业教练陪伴指导，为你提供一对一的训练建议，陪你一起进步。
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4、定制专属训练和饮食计划：根据用户的健身目标和基础，度身定制四周个人专属训练计划。同时，国家营养师团队精心打造减脂饮食方案，让用户瘦得更健康。
5、海量健身课程：超过1200节健身课程，包括减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练等。
6、大师课堂专业解读：大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货。
7、记录训练数据：训练打卡，健身历程全程跟踪，见证用户每天的进步。同时，有趣成长体系，让训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力。
8、健康与饮食指南：不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标。
9、热门训练课程：针对不同的目标人群和需求，提供各种热门训练课程，包括减脂、腹肌、塑形、美腿翘臀、瑜伽拉伸、生理期和产后恢复、增肌、热身激活、体态纠正以及提升运动表现等。
10、用户交流社区：与其他用户一起分享自己的健身经验和成果，相互激励和督促，共同进步。
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【海量健身课程】
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－ 超过800个训练动作：美国UnderArmour品牌健身导师－陈蕴（Jordan Chen）及专业教练标准视频示范；
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【热门训练课程】
－ 减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
－ 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
－ 塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
－ 美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。
－ 瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
－ 生理期、产后恢复：生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。
－ 增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。
－ 热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。
－ 体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。
－ 提升运动表现：篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。
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1、练了一段时间后体重不降反升？
两个原因：练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理，合理分配减脂所要求的营养摄入，健身减肥的效果就大打折扣。而且，运动消耗了热量会让胃口变好，这时候是最容易“吃多”的时候。
2、训练后酸痛怎么办？
健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活，则休息1-2天，酸痛消失后再继续锻炼。
3、女生练Fit怕长肌肉
长肌肉的两个条件：
（1）吃大量蛋白质和碳水化合物。
（2）进行有规律的大重量负重训练。
两个条件同时满足，长肌肉都不容易，更何况只是做简单的减脂塑形训练？
4、减脂期间，每天练多长时间好？
以低强度有氧运动为主，建议每天的运动时间在20-50分钟左右。
5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办？
这样的情况一般发生在初学者身上，和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境，运动前1小时不要进食，可以多喝水。一旦出现了头晕恶心，则暂停运动休息一会儿，不要勉强。等恢复过来后再继续。
6、坐做卷腹，蹬车，腰非常酸，坚持不了，怎么办？
做腹部训练时，出现下背痛的时候应该立刻停止这个动作。由于你的腹部肌群力量不足以完成这个动作要求的次数，腰部肌肉过伸来代偿，这时候就会发生腰痛、下背痛。如果是仰卧位，保证你在练习的时候腰部贴合地面。也可以选择降低腹部训练动作的难度，腰痛消失再去训练。
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