澜渟盆底肌修复

澜渟盆底肌修复是一款专业的家用盆底康复训练平台，专为女性提供个性化的健康管理服务，旨在提高女性生活质量并维护其身心健康。该软件致力于让用户在专业的训练和治疗下恢复板底，帮助用户重新找回坚挺的臀部，这里有大量的医生，会教你产后恢复的方法。同时还教用户如何锻炼，恢复产前的好身材，此外澜渟盆底肌修复还提供社交服务，用户可以通过动态学习各种产后康复知识，结识更多有相同情况的朋友，分享产后生活情况，软件不仅功能全面、操作便捷、专业性强的家用盆底康复训练平台。它将为女性用户提供科学、有效的训练方案和专业、全面的健康管理服务帮助她们更好地维护身心健康并提高生活质量，有需要的用户直接下载就可以开始体验了。

澜渟盆底肌修复亮点

1、支持连接盘下康复设备，并可随时与设备断开连接。

2、用户可以自由选择康复训练方案并在线观看视频。

3、如有疑问可以留言咨询顾问，可以随时查看解答。

4、如果您遇到操作问题，可以从常见问题中找到相应的答案。

5、可以在线观看课程视频，支持专栏文章在线阅读。

6、系统推荐热门新闻。 您可以查看新闻详情并关注作者。

7、支持在线发布更新，所有动态内容均由用户编辑。

澜渟盆底肌修复特色

1、盆底训练

针对产后盆底肌肉损伤，您可以获得免费的训练计划，足不出户在家轻松训练。

2、健康评估

把医院搬回家，在医院花200元的检查，在这里可以免费做。

3、个性化定制

根据每个用户的具体情况，提供个性化的盆底肌肉训练方案。

4、训练设备

提供凯格尔球和家用盆底康复仪训练功能，选择更适合您的训练功能。

5、朋友圈

盆底世界的小百科全书，在这里您可以轻松获取各种盆底知识，并与盆底朋友交流产科和健康经验。

6、终极课堂

大量资深产科健康专家教您各种产科健康秘籍，让您的产科健康之旅不再迷茫。

7、我的医生

您专属的专属产科健康医生，轻松实现一对一沟通治疗，不再需要每天去医院排队。

澜渟盆底肌修复怎样做盆底训练

1、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错。

2、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

3、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。

4、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

5、此外，还可以躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉。

更新日志

v5.4.10版本

细节优化，提升用户体验。