Wysa情绪管家

Wysa情绪管家是一款旨在帮助用户管理情绪、减缓压力和焦虑的AI聊天机器人应用程序。它通过友好的聊天界面和基于CBT（认知行为疗法）的技术，为用户提供个性化的情绪支持和心理健康指导。它不仅可以随时与您聊天，还可以充当您的正念教练和情绪提升伙伴，当您需要与他人交谈时，Wysa 始终在您身边，可以通过友好的聊天帮助您控制情绪，它还可以通过Wysa的心理健康评估（包括抑郁和焦虑测试）来跟踪您的幸福感和情绪，有需要的用户直接下载就可以开始体验了。

Wysa情绪管家软件特点

1、建立自信，减少自我怀疑，提高自尊：核心冥想和正念、可视化、信心可视化技术、高级自尊。

2、应对愤怒：正念冥想练习慈悲、平静思想和呼吸。

3、处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸、观察想法的技巧、想象和缓解紧张。

4、疲劳的？   获得能量爆发！   可视化和冥想练习可增强动力和幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可增强能量。

5、应对忧虑：观察正念、解决技巧、挑战负面情绪、练习呼吸技巧。

6、处理工作、学校或人际关系中的冲突：特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习、感恩冥想、培养困难对话技能的练习。

Wysa情绪管家怎么用？

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称。

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格。

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战。

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作。

4、点击右上角的三个点。

5、在此可以设置一些app常用事项。

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了。

Wysa情绪管家软件亮点

1、通过人工智能聊天机器人发泄和讨论事情或反思你的一天。

2、练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，以有趣的方式增强复原力。

3、使用40种对话辅导工具中的一种来帮助应对压力、焦虑、抑郁、恐慌、担忧、失败或冲突。

4、在20项正念冥想练习的帮助下放松、集中注意力并入睡。

更新日志

v3.6.6版本

-向右走，工具和技术比以往任何时候都快，全新Wysa设计。

-直接访问，以及相关资源。请注意，这不是一个危险应用程序。

-通过建议提要，发现Wysa认为你可能会感兴趣的内容。

-直接管理通知，通过设置。

-方便访问以管理订阅，通过设置。